女生学散打腿会疼吗怎么办,女生学散打可以减肥吗

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• 1、散打踢小腿和大腿哪里痛
• 2、我练散打的,一次踢腿,我小腿踢到别人膝盖了,当时腿就软了,应该伤到肌肉...
• 3、...现在想学习武术和散打之类的不知道还可不可以学了
• 4、运动完腿疼怎么办
• 5、散打,腿柔韧度不够

散打踢小腿和大腿哪里痛

1、病情分析： 腿疼痛可能患有的疾病： 腿疼痛 是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。 意见建议： 腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。

2、在练习鞭腿时，通常使用脚背、胫骨下部和小腿来踢打。起初，这个过程可能会感到困难和痛苦，但随着时间的推移和持续的练习，技巧会逐渐掌握。

3、散打比赛不可以踢胯下。《散打规则》允许进攻方法 （一）禁击部位：后脑、颈部、裆部。（二）得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。胯下也就是裆部，是人类最脆弱的部位，稍加击打就会疼痛难忍，严重也会失去性功能，这与现代的法律违被。任何比赛都是不被允许的技法。

我练散打的,一次踢腿,我小腿踢到别人膝盖了,当时腿就软了,应该伤到肌肉...

1、病情分析： 腿疼痛可能患有的疾病： 腿疼痛 是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。 意见建议： 腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。

2、你大概是在踢鞭腿的时候容易受伤。估计是经常踢到脚趾，或者扭伤，或者擦破皮什么的吧。鞭腿的话，腰部是发力源，整个身体有一个旋转的过程，尤其是后鞭腿的时候。在即将踢到目标的刹那把腿抽出去像鞭子一样。而这时候，你的脚面必须要绷直，尽量下压，防止受伤。

3、练习侧踹腿应从压腿、压胯、踢腿开始。压腿分正压腿、侧压腿和后压腿。压胯分竖叉、横叉、跨栏步压，以侧踹腿形式把腿放在高处压等。压腿前必须做准备活动，如：慢跑、徒手操、游戏等。由轻到重循序渐进，如用力过猛，则易拉伤肌肉或韧带。

4、每次训练踢5组以上，每组踢击3~5分钟。长期习练即可适应一般的正规比赛。踢腿靶训练 踢腿靶是提高搏击能力最好的一种方式。它能提高习练者在攻击时的准确性和捕捉起腿的时机。对迅速提高实战能力，以及发挥自身的整体力量具有很好的作用。对提高实战意识和实战能力是行之有效的手段之一。

...现在想学习武术和散打之类的不知道还可不可以学了

1、机会不大，因为散手运动员的黄金年龄是24—27岁。如果你能除了练拳什么都不做的话，再加上有点天赋的话，还是又希望的。

2、其实我个人不建议你学散打 因为你现在已经成年，韧带很硬。散打腿法很多，都是狠招，但正因为狠，常常会伤到自己的韧带。当然，如果你曾经有过很好的武术或者舞蹈底子，韧带很软的话可以尝试。不管怎么样，尽量不要跟网上视频等等学，自己练。

3、散打这东西没什么年龄限制，没有晚不晚，只不过你将来成就有限而已。

4、尽管散打相对于其他武术来说已经算是比较快的了，但要想真正成为高手，一切都需要大量的实战训练。我从不认为通过看书或看视频就能学会，这需要大量的实战经验。很多武术高手并不是通过看书看出来的，他们都是通过大量的实战训练才成为高手的。如果你不接受这个观点，那么以下的内容对你来说都将是无效的。

运动完腿疼怎么办

1、运动过度引起腿疼可以通过下列方法进行处理：首先要停止剧烈运动，必要的时候用温水或者热毛巾进行热敷这些理疗的方法，同时还可以进行按摩。如果疼痛非常明显，需要药物治疗，比如非甾体消炎镇痛药，像安康信、乐松、西乐葆、塞来昔布、美洛昔康，都有很好的消炎止痛的作用。

2、运动以后出现腿疼不舒服，比较常见的原因是局部运动过度肌肉乳酸堆积，也可能是运动过程中不小心造成局部肌肉、韧带的拉伤，需要静养休息，暂时避免运动、长距离行走，局部可以按摩和热敷理疗。

3、如果是在运动完之后出现腿疼的症状，需要看具体的情况，再确定是否还可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动，突然剧烈运动而出现的腿疼症状，考虑是运动性疲劳引起的，这种情况和运动之后局部乳酸蓄积有一定的关系，可以休息一段时间，做局部热敷、按摩。

4、注意休息；做整理运动。为避免舞蹈腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在舞蹈之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。

5、在日常生活中跑完步后出现小腿肚疼痛，主要是由于运动时间过长，或者运动量过大、过于剧烈，导致肌肉乳酸堆积形成的酸痛。出现这种症状后，可以自行用双手去按摩腿部，反复揉搓、按摩、抖动；还可以用热毛巾热敷或者洗热水澡，反复用热水冲洗局部；同时要补充大量碳水化合物。

6、在活动的时候会导致腿疼症状出现。也有可能是由于血管的因素导致的，当下肢动静脉缺血时会造成间歇性跛行，诱发做完运动腿疼的症状出现。所以，出现腿疼的症状，避免剧烈活动、卧床休息、抬高患肢，适当的止疼对症治疗。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。

散打,腿柔韧度不够

你应该是内行了，这些除了用一些伤身体的药也没好的办法。每天跑得大汗，再压，劈大叉，踢高腿。只能这样了。

在散打训练中，韧带的灵活性至关重要，尤其是在腿法的运用上。即便是在对腿部柔韧性要求不高的散打中，如果韧带不够灵活，腿的力量也可能不及拳的力量。因此，髋部和脚踝的韧带训练是必须的，这有助于提高踢击的速度与力度。拉韧带的主要方法包括劈叉和坐位体前屈。

第二，就是不怕疼，在热身完成情况下，压完腿，进行撕腿，和下叉，下叉时找个人硬踩，这种情况非常痛苦。但是来的比较快，容易拉伤。