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一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。

月18日上午，国家女子举重队、男子举重队先后召开工作总结会，针对冬训备战工作进一步进行深入研讨。在11月15日国家举重队举行了夏训总结暨冬训动员大会，会上总局举重摔跤柔道运动管理中心主任周进强强调，全队要坚定信心决心，明确目标责任，严格按照六个东京要求全力抓好冬训，确保决胜东京。

期一 三 五 分别是对练 手把 实战训练 2 4 体能训练与调整 拳击-【训练方法】 左直拳： 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。

黄玉斌，男，汉族，体操运动员。运动健将。黑龙江齐齐哈尔人。少年时受其父艺术的熏陶，热爱体操。1970年入黑龙江体操队。1975年被选入国家队。1981年加入中国共产党。1985年起任国家队教练。