篮球大前锋控球基本功教案,篮球大前锋控球基本功教案中班
本文目录一览：
- 1、求完整篮球大前锋和中锋训练计划
- 2、篮球位置的定位
- 3、篮球步伐与控球练习。
求完整篮球大前锋和中锋训练计划
1、如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。
2、打球还要有个好脾气） 大前锋，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。
3、大前锋需要具备的力量和身高是其必备条件，他们不仅要在防守端表现出色，还需要在进攻端抢下关键的进攻和防守篮板球。大前锋的投篮能力尤其重要，中距离投篮和突破能力是他们的得分利器。他们在内线接球后，可以进行背打和强攻篮下，从而为球队创造得分机会。
4、第一，大前和中锋是球队防守的核心，要有强悍的防守，和对篮板的控制，要会卡位，绕前防守，挡拆，这鞋都是必须会的，当然传球也很重要，不要老站篮下，要灵活，帮助队友进攻挡拆，希望你能变得更强。
5、中锋的命中率应该比大前锋更高。一名优秀的中锋必须多才多艺，不仅要有出色的得分技巧，在防守时还要能成为球队的最后一道防线，不仅要防守自己的对手，还要能够协助队友防守。现代篮球中有一种新的中锋战术，即“外线中锋”。这种中锋在进攻时主要在外线投篮得分，而减少篮下进攻。
篮球位置的定位
1、在篮球中，有五个位置，分别是控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋，这五个位置有着不同的职责。控球后卫：防止快攻，串联球队，站在靠外的位置，视野宏观，掌控全局。进攻技能是突破、传球。得分后卫：有很好的持球单打能力，技术全面。外线准投，突破投篮稳定。进攻技能是中远投、突破。
2、篮球比赛中，根据球员的不同特点和职责，被划分为五个位置：控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。控球后卫，作为球队的大脑，主要负责在进攻时防止对方快速反击，并串联起整个球队的进攻。他们通常站在较外线的位置，拥有宏观的视野，能够掌控比赛的节奏和全局。
3、控球后卫（PG）控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。控卫是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。
4、得分后卫的主要职责是得分，主要位置在顶弧，需要具备投突结合的能力。同时，得分后卫还需要负责丢球后第一时间的回防。组织后卫则是球队的大脑，球队的战术通常由他发起，对球性的要求很高，同时自身攻击能力也需要很强。当战术无法进行或被破坏时，组织后卫需要承担单打进攻的任务。
5、篮球比赛中，球员的位置都有：篮球后卫、控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。篮球后卫（PointGuard）：是球场上拿球机会最多的人。要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。简单地说，控球后卫要让球流动得顺畅，要能将球传到最容易得分的地方。
篮球步伐与控球练习。
1、控球---这里我简单说下一个人怎么练习，拿一个球，弓步向前，右手在侧面前后拉球，球弹起高度在膝盖以下，球速训练时循序渐进，最后要达到高速才好。以此类推，左手弓步。正面左手，左右拉球，右手左右拉球，双手变向运球，胯下运球，背后运球。
2、走动中控球练习 初学者应练习在篮球场上边走边控球，以培养球感。选择对面墙上的一个目标点，用右手控球并向该点前进，期间不可低头看球。返回时改用左手控球，方法和要求与右手相同。应保证每只手都有充足的练习时间，因为成为一名有进攻能力的篮球运动员，需要具备左右手控球的能力。
3、然后，尝试行进间运球，通过实践体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。在行进中，你需要灵活调整步伐和运球节奏，确保球和身体的协调一致。此外，还可以进行单手左右侧绕的练习，通过反复绕圈动作来熟悉球的运行轨迹和手的控制方法。这项练习能增强你的球感，并提高控球能力。
4、篮球控球技术的基础就是运球。左手和右手各自练习单手的运球，每天坚持练习200次。左手和右手练习交叉运球，即将球放在胸口位置，左手将球快速传给右手 右手再快速传给左手，每天坚持练习200次。胯下运球，即将球在腿间绕八字，每天坚持练习100次。
