篮球三分球怎么拍视频教程,篮球三分训练视频教程

本文目录一览：

• 1、怎样练好投三分球
• 2、怎么投篮?(高分求)
• 3、篮球三分投不到/打铁(命中率低)
• 4、三步投篮动作视频教程
• 5、如何学会打篮球
• 6、打篮球投篮技巧视频

怎样练好投三分球

1、我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。上肢力量不足时，可以用哑铃练习上肢力量。 刚开始，可以用5公斤的哑铃，右手握哑铃，左手捏紧右手手腕下方3～5厘米处，右手握紧哑铃进行上下运动，一次做10～12个，一组。 做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。

2、许多篮球爱好者在尝试投三分时常常感到力量不足，因此，进行专门的力量训练至关重要。 可以通过使用哑铃进行推举和弯举等练习来加强肌肉力量，这对提升投篮力量大有裨益。 选择合适的重量和重复次数是关键，以避免运动损伤，确保训练效果。

3、第培养手感：准确的投三分球，关键在于手感的培养。这并非依靠运气，而是需要通过持续的训练来磨练。因此，应当频繁进行投篮练习。第掌握力量：投篮时力量至关重要。必须合理控制上肢和腿部的力量，确保投篮力量的适当分配。第个人化姿势：每个人的投篮姿势都有所不同。

4、练习三分球并不是一开始就投篮，其实这是错误的一个举动。因为新手练习投三分球的时候，先要熟悉投篮的力度和技巧，因此建议大家开始的时候，每天练习手劲，这样你的投篮才能稳定。

5、投三分球时，手的动作至关重要。保持前臂与后臂成90度角，确保手肘与投篮者与篮筐之间的直线一致。 手腕力量是投篮准确性的关键。初学者可以借助手臂力量，随着练习深入，逐渐提高手腕力量。可以经常练习“双手平举，手腕上下扣动”的动作，类似于翅膀挥动的动作。

怎么投篮?(高分求)

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、第一，练习勾手投篮。这样可以提高投篮点，像奥尼尔那样强壮的中锋，在他职业生涯的黄金阶段，勾手投篮也是他最重要的投篮方式之一。

3、你提到你运球不是太好。那就提高你的运球。再多练中投，应为你有身高，所以多投中投，再加上你的弹跳，一般你的中投他是不会冒到你。突破要么靠速度，要么靠运球。上篮的技术也很重要，这也是需要多加练习。身体是很难超过他，但是要能和他对持，那就需要锻炼了。

4、最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

5、右边也行）抖一下，头部晃一下（幅度要大，偏向左边）马上向右垫脚（就是用脚用力向右踩）迅速右移，你打小前的话，启动都还行，加速时用力靠向他，撞他一下，要用力，也不要过火。他会被你弹开来。你就上篮就行了，不么跳投。这样的小前能里能外。和詹姆斯差不多的。。

6、你迅速改变方向跑三分（前提是球未到手之前），然后对手被你拉开，你果断就投，如果感觉他可能会冒到的话，你可以假投一下，马上传你队友然后你跑位，你队友不傻的话他会马上传你球，然后就三分。还有。投三分的话。如果你反跑甩不掉对方，你可以用背2，最好近点再用。

篮球三分投不到/打铁(命中率低)

强化核心力量与身体协调在投篮过程中，背部的挺直是核心力量的重要体现。保持背部和手臂的直线，能够保证球的飞行轨迹更加直截，从而提高命中率。观察那些投篮精准的球员，你会发现他们绝不会弯腰驼背。一致的发力方式发力要从脚跟到手指，保持腿部与手臂的同步，避免断层发力。

投篮命中率低是打铁现象的主要原因，每当篮球未能顺利落入篮筐，而是弹回来，就仿佛锤子敲打铁块一样，发出沉闷的声音。这个术语形象地表达了投篮不中带来的尴尬和不顺。在篮球世界里，提高投篮技术、减少打铁是每位球员追求的目标。

多指篮球运动中，球迷对进攻球员投篮不中时的一种戏称，所以就叫做打铁，形容投篮命中率低也可叫做打铁王或烂投王。投篮命中率低，老是把球砸在篮筐上，发出的声音跟锤子敲打铁块一样，所以就叫做打铁，形容投篮命中率低也可叫做打铁王。

系统会根据你的三分能力，设定一个对于你来说的命中率，在比赛中不断修正你的整体命中率。比方说系统给你定义的是51%的命中率，那么就算你在比赛中每次都保证空位出手，我是说比赛中，而不是练习场中，那么每次都空位出手，命中率可能也不会大于61%，再浪投也不会低于41%。当然这也是猜测。

就是一个人投篮命中率极低 因为投篮要是不中的话，球基本上是要打到篮圈的（除非你三不沾），而篮圈又是铁做的吗，所以就戏称投篮不中叫打铁。而要是某一个人总是打铁的说，就会被戏称为铁匠或是铁神（打铁打到成了神一级别的）。

出手抛物线不够不？出手速度快，不进的时候弹在篮筐上就会一下弹的很远，发出类似于打铁般的噪音...而他们的出手数也很多，所以有不进的时候就会叫他们打铁王。3投篮命中率低，老是把球砸在篮筐上，发出的声音跟锤子敲打铁块一样，所以就叫做打铁匠了，形容投篮命中率低也可叫做打铁王或烂投王。

三步投篮动作视频教程

三步投篮动作的教程如下：三步投篮 第一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

三步上篮是一种基础且实用的投篮技术，具体步骤如下：右手三步上篮示例：从篮框约3-4米位置，持球用右手运球，沿篮筐方向前进。在最后一步时，左脚踏出并准备起跳，此时双手抱球，左手在球前方，右手在后接近球底。

三步上篮的步骤介绍如下：球员运球接近大禁区。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。其中一只脚落地。换另一只脚落地第二次。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。完成投篮动作，球员落地。

篮球三大步上篮的步骤如下： 掌握三步上篮的关键在于调整步伐。在三步之内完成投篮进球，因此，调整步伐的大小至关重要，不能步行上篮，而应在高步频中完成。对于初学者来说，慢跑是理想的选择，先从慢动作练习起，当准备进行三步上篮时，心中默数一步、二步，到三步时立即起跳。

三步上篮的出手应该是手在下面托住球，顺势往上拨球，手腕不需要发力。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

如何学会打篮球

1、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

2、零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

3、学习打篮球的第一步是掌握运球技能。找一个篮球，自己练习拍打，直到熟练。接下来，尝试边拍边走，再逐步过渡到边拍边跑，以此熟悉运球。接着，专注于单手运球技巧的训练，熟练后换另一只手练习。掌握三大步上篮动作，运球技巧达到一定程度后，开始学习上篮。

4、学会拍球。这是学习篮球最基本，也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球，让球一直跳起来，而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球，不要超出范围，这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。学习运球。

打篮球投篮技巧视频

1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。

2、投篮练习：在起跳的同时，可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习，逐渐提高难度，向篮筐的不同位置投篮。同时，要注意手臂的伸直和手腕的放松。落地练习：在投篮后，要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性，单脚落地，同时将另一只脚抬起，以便迅速进行下一次进攻。

3、双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

4、注意投篮手型和姿势 内线单手投篮 掌握好单手投篮力度和方向 把握好单手投篮的方式 单手三步上篮的技巧 多加练习单手投篮 方法/步骤 单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。